Comment se déconnecter mentalement ?

Laissez-vous guider par votre inspiration actuelle. Vous ne pouvez pas vous tromper. Voir l'article : Quels sont les symptômes de la trompe d’Eustache bouchée ? Le but est juste de faire une pause et de se déconnecter. Choisissez par exemple une forme simple que vous répéterez : cercles, carrés, triangles, symboles…

Comment faire le vide dans son esprit ?

Prenez le temps de vous asseoir le dos droit, inspirez et expirez par le nez. Lire aussi : Comment savoir si je suis une bonne personne ? Écoutez votre respiration et notez comment elle change votre corps : la chaleur dans vos narines, votre poitrine et votre ventre qui se gonflent et se dégonflent.

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Comment se couper de son mental ?

Afin de se vider l’esprit et de prendre le temps de vivre, la première étape est d’arrêter périodiquement de penser au « je dois », « je dois » pendant la journée et de se demander : « Comment je me sens ici et maintenant ? » , « Que se passe-t-il en moi à l’instant où je parle ? », Et… Lire aussi : Quelle est la boite mail la plus utilisée ?

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